Como prevenir, tratar e diagnosticar a CELULITE



A celulite é um problema que afecta quase todas as mulheres, sejam elas magras ou mais gordas, novas ou mais velhas. Todas nós já sofremos com este mal. Neste artigo, vamos falar sobre o que é afinal a celulite, como pode preveni-la e livrar-se finalmente deste problema inestético.

O que é a celulite?

A celulite é uma acumulação de gordura nos adipócitos, resultante de um processo inflamatório que ocorre na camada mais profunda da pele. Surgem então bolsas de gordura que se acumulam por baixo da pele – as chamadas covas – principalmente nas coxas, nádegas e abdómen. A pele com aspecto “casca de laranja” atinge 8 em cada 10 mulheres, manifesta-se logo após a adolescência e é uma patologia quase exclusiva das mulheres.


Pernas com celulite


Como fazer o diagnóstico da celulite?

O dermatologista é o médico mais indicado para fazer o diagnóstico deste problema. Contudo, a celulite pode ser classificada por graus de intensidade, consoante a sua aparência:
- Grau 0: Sem irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações, mas não covinhas ou depressões;
- Grau 1: Sem irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao beliscar a pele surgem as ondulações, covinhas e depressões;
- Grau 2: As irregularidades na pele são visíveis quando está de pé, mas não deitado;
- Grau 3: Ondulações, covinhas e irregularidades são observáveis estando de pé ou deitado.

Quais são as principais as causas da celulite?

Entre as principais causas para ter celulite estão a predisposição genética, sedentarismo, problemas hormonais, alimentação desequilibrada (excesso de doces, fritos e gorduras), níveis de stress elevados, ingestão insuficiente de água, consumo de tabaco e álcool, excesso de peso e má circulação.
Assim se explica que a celulite não seja um problema exclusivo de pessoas com excesso de peso. Claro que uma pessoa com mais músculo e menos gordura terá menos tendência a ter celulite do que alguém na situação contrária.

Como posso prevenir a celulite?

Em primeiro lugar, é fundamental adoptar um estilo de vida saudável, praticar exercício físico regular, ter uma alimentação rica em vegetais, carnes magras e peixe, com pouco sal, cafeína e gorduras saturadas; beber muita água e evitar o tabaco e a poluição.

Outras dicas que ajudam a prevenir e a reduzir a celulite são:
- Não usar meias ou botas apertadas e saltos altos;
- Evitar roupa apertada, principalmente na cintura (jeans);
- Deslocar-se a pé, sempre que for possível;
- Evitar ficar sentada ou de pé durante muito tempo;
- Realizar exercícios físicos aeróbicos, tais como caminhadas, dança, natação ou bicicleta;
- Evitar o elevador, preferindo sempre as escadas;
- Aplicar duas vezes ao dia um creme anti-celulítico com uma massagem vigorosa e com movimentos ascendentes, de forma a estimular a circulação;
- No final do duche, passar água fria nas pernas.


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