A Promessa De 2016

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Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades. 

A promessa mais feita todos os anos é sempre a mesma: “vou praticar exercícios”.

Mas a tarefa parece impossível quando olhamos para o espelho e avaliamos o tamanho do esforço.

A ideia é não assustar com a meta global, mas estabelecer metas intermediárias para chegar até ela.

É como galgar os degraus de uma escada, um a um.


Melhor ainda quando temos informações que possam basear o plano de como será chegar a cada um deles.

Em muitos planejamentos de quem perdeu grande volume de peso anotam-se as calorias perdidas.

Este “diário” mantém registradas as conquistas e sinaliza o que pode ser ingerido.

Para ajudar, infográfico do site DailyBurn traz quantas calorias são perdidas em uma hora de treino.

O ranking organiza qual a mais exigente, dentre diferentes modalidades.

Mas, lembre-se: exercitar-se não se trata apenas de controlar calorias.

Veja que o tranquilo Pilates pode não queimar muitas delas em uma sessão (286 Kcal/hora).Mas poucas se comparam ao fortalecimento do corpo que esta prática proporciona.

E quanto à sua promessa de Ano Novo, em quanto se parece com essa?

Confira as informações a seguir e escolha sua modalidade em 2016.

Calorias perdidas em uma hora de treino


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