Frutas E Legumes A Consumir Em Julho


Consuma cada alimento na época própria. Assim, pode aproveitar todo o seu sabor e tirar maior partido da relação qualidade/preço. Numa alimentação saudável, a dose mínima diária de frutas e legumes deverá ser de cinco porções, cerca de 400 gramas. Estes são os que deve preferencialmente adquirir este mês. Faça-o pela sua saúde e, já agora, pela sua carteira:

FRUTAS

Alperce
Ameixa
Amora
Ananás
Banana
Cereja
Figo fresco
Framboesa
Limão
Maçã
Morango
Melancia
Melão
Mirtilo
Pera
Pêssego
Uva

LEGUMES

Batata
Beldroegas
Beringela
Cebola
Cenoura
Chuchu
Curgete
Feijão-Verde
Milho doce
Pepino
Pimento
Tomate





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