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Alimentação Saudável: as 10 recomendações essenciais a seguir

Baseado no guia orientador da DGS para os cuidados de saúde primários, conheça 10 recomendações essenciais para fazer uma alimentação saudável. Sabe-se que os hábitos alimentares inadequados, associados a fatores de risco metabólicos, muitas vezes também consequentes de padrões alimentares desequilibrados, como elevados valores de glicemia, colesterol LDL, triglicéridos ou tensão arterial, estão entre os principais fatores de risco que determinam a perda de anos de vida saudável e com qualidade e a mortalidade. Neste sentido, é a adoção de uma alimentação saudável pode ser crucial para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crónicas e a perda de anos de vida saudável. Por esse motivo, e baseado no guia orientador da Direção Geral da Saúde (DGS) para a promoção de uma alimentação saudável nos cuidados de saúde primários, surgem 10 recomendações práticas para facilitar a adesão a uma alimentação diária mais saudável. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: NO QUE SE TRADUZ NA PRÁTICA? Apesar de

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