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Descubra Se Tem Falta De Alguma Vitamina

Há problemas de saúde cujo alívio pode estar no prato. Confira o que alguns sintomas podem indicar e o que pode fazer para, pelo menos, atenuá-los
Sintomas: Aftas, fadiga e enxaqueca


Pode ser falta de: Vitamina B2


As feridas na boca podem ser a forma do corpo expressar a falta de vitamina B2 - a quantidade recomendada para homens é de 1,3 miligramas e para as mulheres de 1,1 miligramas -, que permite ao corpo renovar a pele e as células, com rapidez suficiente.

A deficiência desta vitamina também se pode manifestar através de fadiga e enxaquecas.

Geralmente, os homens são menos afetados pela falta desta vitamina pelo simples facto de consumirem mais calorias e mais alimentos. No que diz respeito às mulheres, uma em cada oito tem carência de vitamina B2.

Recomendações: A solução pode passar por ingerir produtos lácteos. Um copo de leite com 2,5 dl por dia poderá ajudar a suprimir os sintomas. 
Sintomas: Falta de paladar, infeções frequentes, constipações e cicatrizações demoradas 

Po…

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