Frutas E Legumes A Consumir Em Julho

Consuma cada alimento na época própria. Assim, pode aproveitar todo o seu sabor e tirar maior partido da relação qualidade/preço. Numa alimentação saudável, a dose mínima diária de frutas e legumes deverá ser de cinco porções, cerca de 400 gramas. Estes são os que deve preferencialmente adquirir este mês. Faça-o pela sua saúde e, já agora, pela sua carteira:

FRUTAS

Alperce

Ameixa

Amora

Ananás

Banana

Cereja

Figo fresco

Framboesa

Limão

Maçã

Morango

Melancia

Melão

Mirtilo

Pera

Pêssego

Uva

LEGUMES

Batata

Beldroegas

Beringela

Cebola

Cenoura

Chuchu

Curgete

Feijão-Verde

Milho doce

Pepino

Pimento

Tomate

Fonte: msn lifestyle