ANSIEDADE controlada

Insegurança e pensamentos auto-destrutivos estão na origem deste problema


Sintomas 

Podem surgir três ou mais dos seguintes sinais: inquietação, cansaço fácil, problemas de concentração, irritabilidade, tensão muscular e alterações no sono.

Tratamento

As benzodiazepinas actuam em poucos minutos, mas criam dependência física; a buspirona, por sua vez, demora duas semanas a fazer efeito, mas não causa dependência.

Ansiedade controlada 

- As técnicas de relaxamento, que ajudam a consolidar um estado de paz e harmonia interior, são excelentes para prevenir qualquer crise.

- A psicoterapia é muito eficaz para ajudar a compreender e a resolver conflitos psicológicos internos.

- Evite as drogas que podem provocar ansiedade, nas quais estão incluídas o álcool, os estimulantes, a cafeína, a cocaína e outras substâncias.

- A combinação de valeriana e erva-cidreira é um bom remédio para reduzir a irritabilidade e a tensão nervosa.

Texto e imagem extraídos D´Aqui

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