Nutrição Desportiva

Nutrição nas várias fases da vida...



A nutrição desportiva é muito importante e deve ser consideradas como parte da preparação do atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso, mas também antes das sessões de treino, bem como o consumo de líquidos e a ingestão correcta de nutrientes, todos estes factores influenciam a performance do atleta.



A nutrição desportiva e o consumo de líquidos
Quais os líquidos que os desportistas devem beber


Planeamento da nutrição desportiva
O que deve comer antes do desporto


Recuperação do esforço físico através da alimentação saudável
Nutrição para períodos sem competição


Alimentação vegetariana para desportistas
Alimentação para ganhar massa muscular e peso


Suplementos de aminoácidos na alimentação desportiva
Os suplementos nutricionais na nutrição desportiva







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