Como Controlar O Colesterol Alto


Reduzir a gordura saturada do cardápio

Equilibre o consumo de ácidos graxos ômega 3 e 6

Equilibre o consumo de ácidos graxos ômega 3 e 6

Consuma mais ômega 3

Consuma mais ômega 3



Invista em fitoesteróis (substâncias semelhantes ao colesterol, como por exemplo nozes, sementes de girassol, soja, canola, trigo, milho, feijões, abacate, legumes e verduras)


Praticar exercícios


Consumir mais fibras


Consumir mais azeite de oliva


Aceita uma chávena de chá?


Largar o cigarro




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