Truques Para Acelerar O Metabolismo

O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.

Beber água com limão ao acordar é um dos truques mais conhecidos e mais eficazes. Este ritual ajuda a acelerar o metabolismo, a limpar o aparelho digestivo e a hidratar o corpo. O limão contém vitamina C que fortalece o sistema imunológico.

Ingerir fibra é essencial. Tente inserir este tipo de nutriente nas suas refeições, pois notará uma diferença significativa na forma como se sente e no aceleramento do seu metabolismo.

Coma mais proteína. Impulsiona o metabolismo, por isso, certifique-se de que o seu corpo está a receber proteína suficiente.

Coma menos e mais vezes. Ao invés de saltar refeições na tentativa de reduzir a ingestão de calorias para perder peso, concentre-se em comer mais frequentemente sem exagerar nas quantidades.

Adicione um pouco de vinagre de sidra à água - o ideal é beber de manhã. Ajuda a melhorar a digestão e a metabolizar melhor os alimentos.

Faça uma desintoxicação gradual no seu corpo. Ajuda o corpo a livrar-se de toxinas que impedem um metabolismo saudável.

Coma amêndoas como lanche. Estas são crocantes e satisfatórias, fornecem minerais, proteínas e fibras, os quais contribuem para um melhor metabolismo.

O picante é um ótimo acelerador de metabolismo. Experimente adicionar pimenta caiena, por exemplo, aos seus cozinhados.

Comece o dia a fazer exercício físico. O ideal é que o faça antes das 10h e verá que a diferença é notória no modo como o corpo queima a gordura durante o dia.

Use mel e canela. Esta combinação tem um efeito surpreendente no metabolismo.

Faça batidos detox misturando fruta e legumes como, por exemplo, maçã, banana, espinafres, cenoura… O que mais gostar.

É imperativo que beba muita água. A desidratação é um dos maiores culpados para um metabolismo comprometido. Beber bastante água todos os dias dá aos órgãos do corpo aquilo que precisam para fazer o seu trabalho.

Se não o faz, comece a utilizar gengibre. Este alimento tem um efeito de limpeza sobre o corpo. Pode ser utilizado ralado ou em pó numa refeição ou pode fazer chá de gengibre.

Considere um suplemento de algas. Estes suplementos contêm iodo que é essencial para a boa saúde da tiroide. A saúde da tiroide é importante para um metabolismo pleno.

Faça massagens com mais frequência. É importante libertar a energia bloqueada e receber energia positiva.

Fonte: msn lifestyle